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VENTAJAS DE SER SOCIO

Acceso gratuito a cualquier centro Ifitness

Acceso gratuito a
cualquier centro Ifitness

Uso gratuito de taquilla diaria

Uso gratuito
de taquilla diaria

Sala de fitness y peso libre

Sala de fitness
y peso libre

Todas las clases colectivas incluidas

Todas las clases
colectivas incluidas

Zona Icross

Zona
icross

Centro oficial Les Mills

Centro oficial
Les Mills

ACTIVIDADES

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BODY COMBAT

BODYCOMBAT™ es un programa de entrenamiento cardiovascular inspirado en las artes marciales. Coreografiado en base a una buena música, con sus excelentes instructores, los participantes realizan golpes, puñetazos, patadas y katas, queman calorías y consiguen una mayor resistencia cardiovascular.

30´/45′ / 50´
Aprox. 737 cal

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BODY PUMP

BODYPUMP™ es la clase original con barra y discos que fortalece y tonifica todo el cuerpo. En una sesión de BODYPUMP trabajas los principales grupos musculares utilizando los mejores ejercicios de la sala de fitness como, por ejemplo, squats, presses, elevaciones y curls. Es una clase coreografiada, de fácil seguimiento ya que la estructura de la clase siempre es la misma.

30´ / 45′ / 55´
Aprox. 560 cal

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CICLO INDOOR

El ciclismo indoor o spinning®*, como se le conoce comúnmente, se define como una actividad física colectiva, realizada sobre una bicicleta especialmente diseñada para tal efecto, a un ritmo determinado, en la que se efectúa un trabajo predominantemente cardiovascular.

45′
650 cal

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GAP

Sesión dirigida al desarrollo de la musculatura abdominal y del tren inferior, combinando diferentes ejercicios.
30′
350 cal

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PILATES

El método Pilates, o simplemente Pilates, es un sistema de entrenamiento físico y mental creado a principios del siglo XX por Joseph Hubertus Pilates, quien lo ideó basándose en su conocimiento de distintas especialidades como gimnasia, traumatología y yoga, uniendo el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación.

45′
200 cal

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ZUMBA

Acondicionamiento físico que combina baile latino con intervalo y entrenamiento de resistencia para un entrenamiento rítmico de todo el cuerpo.
45′
600 cal

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AQUA ZUMBA

Tipo de clase dónde se combina la filosofía del Zumba con la resistencia que ofrece el agua. Clase sin impacto, ideal para personas con problemas articulares.
45′
1000 cal

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BODY BALANCE

BODYBALANCE™ es un programa de entrenamiento inspirado en el Yoga, el Tai Chi y el Pilates que mejora la flexibilidad, la fuerza y te aporta una sensación de calma, armonía y bienestar.

30´/ 45′ / 55´
Aprox. 390 cal

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BODY STEP

Es un programa de entrenamiento con step único que combina el trabajo cardio con el de fuerza y resistencia muscular.
45′
620 cal

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ciclo_virtual_oscura

CICLO VIRTUAL

Sesiones de ciclo con soporte audio visual. Recreación virtual de un viaje en bicicleta, simulando diferentes rutas, acompañado de imágenes y música motivante.
45′
650 cal

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ESPALDA SANA

Tipo de clase donde el objetivo es trabajar la musculatura de la espalda en, para mejorar postura, aliviar tensiones, tanto para rehbilitar lesiones como para prevenirlas.
45′
200 cal

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HIIT 660x392px

HIIT

Entrenamiento interválico de alta intensidad. Trabajo cardiovascular, fuerza y resistencia en 20 minutos.
20′
400-500 cal

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ICORE

Una forma diferente de entrenar la parte central del cuerpo y trabajar los abdominales, mejorar la postura, fortalecer la espalda, minimizar el riesgo de lesiones…
15′
150 cal

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ICROSS

El ICROSS es una técnica de entrenamiento que encadena movimientos de diferentes disciplinas al mismo tiempo, tales como la halterofilia, el entrenamiento metabólico el gimnástico.

45′
600 cal

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idance_oscura

IDANCE

Es el resultado de combinar movimientos de varios estilos de música y garantiza una gran mejora en el condicionamiento cardiovascular.
45′
600 cal

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IEXPRESS

Clase de acondicionamiento físico general, dónde se trabaja en un circuito de máquinas hidráulicas.
30′
300 cal

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iflex_oscura

IFLEX

Clase de corta duración dónde se realiza un trabajo de flexibilidad general.
15′
100 cal

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INDOOR WALKING VIRTUAL

Actividad monitorizada a través de un proyector dónde podrás vivir la misma experiencia que en una clase de Walking dirigida.
45′
650 cal

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icross_ipower_oscura

IPOWER

Clase de acondicionamiento físico general donde se intercalan ejercicios cardiovasculares, gimnásticos y de halterofilia.
45′
600 cal

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irunning_oscura

IRUNNING

Actividad de carácter cardiovascular, que se realiza al aire libre, donde se trabaja todo lo relacionado con la carrera a pie, técnica, series, et
45′
700 cal

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ISTEP

Consiste subir y bajar de un plataforma combinando pasos al ritmo de la música. El principal objetivo es el entrenamiento cardiovascular mediante coreografías.
45′
700 cal

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IVIVE

Consiste en elentrenamiento físico de bajo impacto que permite, sobre todo, captar a la población de tercera edad para ejercitarse sin riesgos.
30′
300 cal

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IWALKING

Consiste en caminar con una estructura que permite un entrenamiento efectivo para quemar calorías y lo mejor, usar como combustible principalmente grasas.
15′
250 cal

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WELLNESS 660x392px

IWELLNESS

Clase destinada a personas no acostumbradas a hacer ejercicio para mejorar su condición física.

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trx_oscura

TRX

El entrenamiento en suspensión proporciona una ventaja a los participantes en comparación con el simple protocolo del entrenamiento de fuerza convencional. ¿Por qué? Porque cada ejercicio del entrenamiento en suspensión desarrolla la fuerza funcional al mismo tiempo que mejora la flexibilidad, el equilibrio y la estabilidad de la parte central (core) del cuerpo, tal como se exige en cualquier actividad deportiva o en la vida cotidiana.

20′
200 cal

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yoga_oscura

YOGA

El yoga se refiere a una tradicional disciplina física y mental que se originó en la India. La palabra se asocia con prácticas de meditación en el hinduismo, el budismo y el jainismo.

45′
350 cal

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