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ICROSS

icross

Descripción

La meta es desarrollar las capacidades y habilidades humanas: resistencia cardiovascular y respiratoria, resistencia muscular, fuerza, flexibilidad, potencia, velocidad, agilidad, coordinación , equilibrio y precisión. Exponiendo a la persona a tantos escenarios y combinaciones de movimientos como sea posible se logra una adaptación que la prepara para lo desconocido y lo poco probable.

Beneficios

Aparte de regular tu peso y modelar tu cuerpo, el ICROSS desarrolla 10 capacidades físicas:

  1. Resistencia cardiovascular
  2. Resistencia muscular
  3. Fuerza
  4. Potencia
  5. Velocidad
  6. Flexibilidad
  7. Coordinación
  8. Equilibrio
  9. Precisión
tiempo clase

45′

calorías

600

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