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    Esta semana os vamos a hablar sobre una de nuestras clase: BODYBALANCE. Para los que nos lo conozcáis, el BODYBALANCE es un programa de entrenamiento diseñado por el equipo de Les Mills, inspirado en el Yoga, Tai Chi y el Pilates. Ayuda a mejorar la flexibilidad, la fuerza y aporta una sensación de calma, bienestar y armonía.

    ¿Cómo es una clase de BODYBALANCE?

    Una clase de Bodybalance tiene una duración aproximada de 30 minutos, 45 minutos o 55 minutos. En ella se trabajan diferentes grupos musculares buscando la tonificación, el equilibrio y la relajación.

    Los instructores te mostrarán las mejores opciones para adaptar la clase de BODYBALANCE a tu nivel actual. En tu primer día intenta realizar un máximo de cinco tracks, y ve progresando hasta realizar una clase completa.

    Estos son algunos de los beneficios que tiene:

    • En una clase puedes gastar aproximadamente 390 calorías. Y es apta para todo el mundo.
    • Al tratarse de un ejercicio suave, este ayuda en la mejora de la forma física, del tono y en tu salud.
    • Es una actividad que puedes realizar estando embarazada, puesto que ayuda a controlar el core y el resto de la musculatura.
    • Ayuda a aumentar la fuerza, la flexibilidad y la amplitud de movimientos.
    • Reduce los niveles de estrés y genera una sensación de bienestar al practicarlo.
    • Ayuda a corregir la postural corporal y mejora los problemas articulares. Ayudándote a mejorar si tienes problemas de espalada.

    Si tu también quieres obtener un equilibrio entre cuerpo y mente apúntate a una de nuestras clases de BODYBALANCE en Ifitness.

    ¡Anímate! 😉


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