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    Ya es verano, esa fecha para relajarse, irse de vacaciones, juntarse con la familia y amigos. También esa fecha del año en la que nos dejamos llevar y comemos de más… por ello, nos hacemos siempre la misma pregunta ¿debería ir al gimnasio durante el verano? ¿no debería seguir con mi rutina de entrenamiento?

    La respuesta es simple, . No debes dejar que todos los malos hábitos que hacemos durante el verano, pasen factura. No debemos dejar que toda esa resistencia ganada durante todo el año se pierda, ni abandonar de golpe todo el trabajo duro que hemos realizado.

    Algunos se preguntarán ¿qué más da que coja un kilito de más por aquí y otro kilito de más por allá? ¿para que debería perder parte del tiempo yendo al gimnasio? Total… ¿qué voy a perder? ¿Todo lo trabajado durante el año en unos meses?

    Si prosigues con tu trabajo habitual durante estas fechas, te será más fácil:

    Eliminar las toxinas nocivas a las que tu cuerpo se ve expuesto (Comidas, las tapitas del bar, los helados, el alcohol, el tabaco…)

    No perder el tono muscular. De nada sirve que hayas trabajado durante todo el año, para echarlo a perder durante los meses de verano.

    Recuperar el tiempo perdido. Durante todo el año, has hecho malabares para poder ir al gimnasio, entre el trabajo, los estudios, la casa, los niños… En estas fechas, si disfrutas de unas vacaciones puedes aprovechar para hacer algo de ejercicio dedicándole más tiempo.

    Aumentar la intensidad. Al realizar menos esfuerzos e ir con menos frecuencia al gimnasio, nuestro cuerpo tiene una mayor reserva de energía, está te ayudara a trabajar con mayor intensidad durante estos días.

    Lo más recomendable es no descuidar nuestro cuerpo en estas fechas, tu salud lo agradecerá. Saca un rato para hacer ejercicio y ponte las zapatillas…

    En Ifitness te esperamos.

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