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    Hoy es el Día Mundial contra el Tabaquismo y os queremos hablar sobre: Los efectos que tiene el tabaco sobre el rendimiento en el deporte y su influencia en el cuerpo.
    El tabaquismo es una de las adicciones que más dañan el organismo, gracias a la NICOTINA (Sustancia que genera un síntoma de alivio de la ansiedad y tiene efecto antidepresivo), también es una de las principales causas de cáncer (De pulmón, laringe, etc…). Según datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS), más de cinco millones de personas mueren cada año a causa del tabaquismo.

    ¿Cómo afecta el tabaco en la practica de deporte?

    El tabaco no afecta únicamente a tu corazón y a tus pulmones también afecta a tus músculos. A continuación te contamos los efectos en el cuerpo:

    • RENDIMIENTO: Debido a los componentes que tiene el tabaco, estos ayudan a disminuir tu nivel de energía general. Al fumar, tu corazón y tus pulmones están realizando un mayor esfuerzo que te deja con menos energía. Por lo que puedes sufrir un menor aguante en tus entrenamientos, ya que tus niveles de resistencia no te permiten continuar.
    • MASA MUSCULAR: Al fumar reduces la cantidad de oxígeno en el cuerpo, lo que hace que tus músculos no dispongan de él. Esto se produce porque al fumar se reduce la cantidad de flujo sanguíneo, lo que hace que llegue menos cantidad de oxígeno en la sangre a tus músculos.
    • CORAZÓN: El corazón de un fumador late un promedio de 30% más rápido que el de un no fumador. Al hacer que tu corazón trabaje más para obtener una circulación sanguínea adecuada, esto afecta a tus entrenamientos puesto que utiliza mayor energía.

    El deportista que fuma, puede caer en la contradicción de que esta realizando un ejercicio que mejora la salud y por otro lado consume otras sustancias nocivas que contrarrestan cualquier beneficio obtenido durante su entrenamiento.

    Es el momento de tomar la decisión, piensa que desde el mismo momento en que decidas dejar de fumar, todo van a ser beneficios. Con mucha fuerza de voluntad y constancia puedes dejar el cigarrillo a un lado y mejorar tu calidad de vida con el deporte.

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