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    Hoy os vamos a hablar sobre una enfermedad que afecta a muchas personas en España, la Osteoporosis. Se trata de una enfermedad que afecta a los huesos, debilitando las membranas y haciéndolos más susceptibles de fracturas.

    La Fundación Nacional de Osteoporosis de EEUU predice que, en los próximos 5 años, 47 millones de personas sufrirán de baja densidad ósea. Nuevos estudios indican que es fácil conseguir no ser uno de ellos.

    Un reciente estudio realizado por Les Mills con la colaboración de la Universidad Estatal de Pensilvania observó que realizar un entrenamiento con resistencia y muchas repeticiones con poco peso ayuda a aumentar la densidad ósea.

    Esto es muy bueno. No siempre vas a poder observar los resultados de inmediato, pero estos hablarán por si solos en el futuro. Puede que no lo sepas, pero una vez que llegas a los 40, la densidad ósea desciende a un ritmo acelerado. La edad no es ninguna barrera a la hora de incrementar la densidad ósea.

    Cuando hablamos de los beneficios de Bodypump, el aumento de la densidad ósea es solo la punta del iceberg. Usando pesos ligeros y realizando muchas repeticiones, Bodypump te ofrece un entrenamiento corporal completo. Al finalizar la clase sentirás que has superado el reto, sintiéndote listo y motivado para el siguiente entrenamiento.

    El ejercicio diario, junto con una alimentación adecuada nos ayudará a evitar o retardar enfermedades como la osteoporosis. Muchos piensan que hacer deporte no es bueno para las personas que padecen esta enfermedad, pero en realidad su practica ayuda a mantener activos los huesos y los músculos.

    Los beneficios que aporta el realizar ejercicio son:

    • Mantener activos nuestros huesos y músculos.
    • Aumento de la flexibilidad.
    • Destensar los tendones y ligamentos.
    • Aumentar la densidad ósea.

    Recuerda que en Ifitness contamos con un gran equipo de profesionales y entrenadores personales que te guiarán para que puedas practicar deporte sin ningún tipo de riesgo para tu salud.

    Fuente: Les Mills

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