Inicio

Quiero ser socio

Blog

  • imagen postCROSSFIT_FINAL2

    En los últimos años, se esta realizando una nueva forma de entrenamiento, conocida como Icross. Para los que no han oído hablar de él, y que se preguntaran: ¿Qué es? ¿En que consiste?, hoy os lo vamos a explicar.

    El Icross es un sistema de entrenamiento de fuerza y preparación, que se basa en la ejecución de Ejercicios Funcionales de Alta Intensidad que varían constantemente. Los entrenamientos están enfocados en Quemar Calorías y Fortalecer el Cuerpo.

    Se trata de una de las actividades deportivas más completas, puesto que, se trabajan diez grandes áreas físicas principales: la fuerza, la agilidad, la potencia, la resistencia muscular, la coordinación, el equilibrio, la flexibilidad, la precisión, la velocidad y la resistencia cardiovascular y respiratoria.

    Es un entrenamiento apto para todo el mundo, ya que en cada entrenamiento se va aumentando la intensidad al ritmo de cada persona. Los ejercicios que se realizan van en función del nivel físico de cada uno y se van modificando a medida que se va avanzando o superándose en los entrenamientos.

    Una sesión de Icross se divide en estos pasos:

    • Calentamiento: es fundamental comenzar cualquier actividad física con un buen calentamiento para evitar cualquier tipo de lesión.
    • Técnica: el entrenador debe explicar como son los ejercicios que se van a realizar. Debido a que cada entrenamiento es diferente y así, se aprenderá la técnica necesaria para realizarlos correctamente.
    • Entrenamiento del Día: Es una serie de entrenamiento intensos y de corta duración y que incluyen cualquier tipo de ejercicio funcional.
    • Estiramientos: Son igual de importantes que el calentamiento al principio de cualquier actividad física. Sirven para devolver a nuestro cuerpo al estado de reposo y evitar posibles lesiones.

    El Icross aporta una sensación de superación constante a los que lo practican. Por eso crea tanto afiliados en sus filas.

    Si tu quieres sentirte igual, ven a Ifitness a disfrutar de una de nuestras sesiones de Icross.

    ¡¡Te esperamos!! 😉

    Etiquetas: , , , , , , , , , , , , ,

0 comentarios

Deja un comentario

Tu email no será publicado. Los campos marcados son obligatorios *

Inicio

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.

CERRAR